Santo Domingo (TelerealRD)- Las dietas en las fechas navideñas: se acercan las fiestas de Navidad los encuentros familiares nos ayudan o nos desayudan al momento de aumentar de peso la costumbre de comer mucho en esas fechas nos tienta cada vez más.
Los encuentros familiares, amigos, compañeros de trabajo, vecinos, entre otros. En esos momentos de encuentros nunca faltan los alimentos, que nos hacen engordar, por lo que es importante controlar el exceso de comida y mantener los hábitos saludables de alimentación.
Podemos elegir los alimentos más saludables. No es imposible aunque no parece atractivo pues los platos que nos presenta la mesa son tentativos, sin embargo, debemos prepararnos de manera saludable comiendo alimentos a la plancha, al vapor o al horno, las preparaciones son excelentes opciones, y no podemos dejarlas a un lado en las Navidades.
En las fiestas Navideñas, es tan difícil escapar de las comidas en familia, pero no es imposible si llevamos en la mente que viene pronto Enero y no es positivo tener más peso o sobre peso.
Debes mantener tu objetivo principal, no subir de peso, y para eso solo debes comer con moderación las raciones pues no puedes olvidar comer podrías enfermarte muchas personas se basan en llevar dietas excesivas algo que no es bueno para su salud.
Las frutas te ayudaran, comer menos azúcar, no tomar refrescos, comer poco dulce, poco alcohol y trata de realizar actividades físicas nunca olvides disfrutar la Navidad.
Nunca olvides seguir los buenos hábitos alimentarios y escuchar las señales de tu cuerpo.