Santo Domingo, TelerealRD-
Durante situaciones de ciclón u otros eventos climáticos adversos, es importante considerar opciones de alimentos que sean prácticas, nutritivas y que no requieran de mucha preparación. Aquí hay algunas opciones de comidas recomendadas para esos momentos:
- Alimentos enlatados: Los alimentos enlatados como atún, sardinas, frijoles, maíz y frutas en conserva son opciones convenientes, ya que tienen una larga vida útil y no requieren cocción.
- Alimentos secos: Alimentos como arroz, pasta, avena y cereales secos son fáciles de almacenar y pueden cocinarse con poca agua y energía.
- Productos envasados al vacío: Los alimentos envasados al vacío, como embutidos, jamón y queso, son duraderos y no necesitan refrigeración.
- Pan y galletas: El pan y las galletas son buenas opciones como fuente de carbohidratos y son fáciles de consumir sin necesidad de cocción.
- Frutas y verduras frescas: Si es posible, consume frutas y verduras frescas que no requieran refrigeración y que puedan comerse directamente, como manzanas, plátanos y zanahorias.
- Bebidas envasadas: Agua embotellada, jugos envasados y bebidas deportivas pueden ayudarte a mantenerte hidratado.
- Barritas energéticas y frutos secos: Son opciones prácticas y nutritivas que no necesitan preparación.
- Leche en polvo: La leche en polvo puede ser útil para preparar bebidas o mezclar con otros alimentos.
- Alimentos en bolsas selladas al vacío: Algunas comidas preparadas vienen en bolsas selladas al vacío que pueden calentarse sumergiéndolas en agua caliente.
- Comidas enlatadas listas para comer: Algunas comidas enlatadas están diseñadas para ser consumidas directamente de la lata, como raciones de campamento o comidas listas para comer (MRE, por sus siglas en inglés).
Recuerda revisar las fechas de vencimiento y rotar tus provisiones para asegurarte de que siempre tengas alimentos frescos y seguros disponibles en caso de emergencia.